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소화 불량, 어떻게 해결할까? 안녕하세요, 여러분! 오늘은 많은 분들이 겪고 있는 소화 불량에 대해 이야기해보려고 합니다. 소화가 잘 안 되는 경험은 누구에게나 있을 수 있지만, 이를 해결하기 위한 방법을 알아보면 좋겠죠?1. 식사 습관 개선하기소화 불량의 가장 흔한 원인 중 하나는 잘못된 식사 습관입니다. 우리는 바쁜 일상 속에서 빠르게 식사를 하거나, 과식하는 경우가 많습니다. 이를 개선하기 위해서는 천천히 먹고, 음식을 잘 씹는 것이 중요합니다. 또한, 기름진 음식이나 자극적인 음식은 피하는 것이 좋습니다.2. 충분한 수분 섭취물은 소화 과정에서 중요한 역할을 합니다. 하루에 충분한 양의 물을 마시는 것은 소화를 돕고, 변비 예방에도 효과적입니다. 특히 식사 중이나 식사 후에 물을 적절히 섭취하는 것이 좋습니다.3. 가벼운 운동.. 2025. 1. 12.